Probiotici e Vitamina D

Una coppia eccezionale per il benessere🌺🌼🌸   📌I probiotici sono microrganismi vitali che influenzano in maniera positiva non solo il microbiota intestinale ma anche il sistema immunitario, l’umore e la salute in generale 📌il microbiota comunica con il cervello grazie al sistema nervoso intestinale o tramite ormoni intestinali, oppure trasformando alcuni cibi in sostanze in […]

La dieta e Le Feste

Ormai sei a dieta da un bel po’ oppure hai cominciato da poco, o vuoi, semplicemente, mantenere la linea; ma, con l’arrivo delle feste, come comportarsi? Sarà possibile mangiare in modo sano con tutte le tentazioni che ci saranno sulle nostre tavole? Ecco una bella notizia: ci possiamo concedere qualche sgarro senza sensi di colpa!! […]

La magia della Vitamina D

La vitamina D è il segreto dei centenari! Le sue proprietà migliori? Rigenera ossa e pelle, abbassa il colesterolo, potenzia il sistema immunitario, migliora il tono dell’umore e riduce la fame. La vitamina D è un ormone presente nel nostro organismo in 5 forme, le più note sono la D2 e la D3, rispettivamente ergocalciferolo […]

I tempi della dieta!

Diet concept

Ma davvero ci sono dei tempi da rispettare? “Quanto tempo ci metto a perdere peso dottorè?” Quante volte la stessa domanda…. La mia risposta è sempre la stessa! Ogni corpo ha i propri ritmi ed i propri tempi che noi dobbiamo riconoscere e rispettare. I cambiamenti, quelli veri e profondi, si sviluppano nell’arco di mesi […]

Il cioccolato, utile a corpo e mente

Chocolate

Il cioccolato, a differenza della maggior parte dei dolci ipercalorici, ricchi di grassi e zuccheri, è considerato un alimento “buono”! Nel cioccolato, infatti, sono contenute sostanze con effetti benefici alla salute, in particolare elementi che fanno bene al cuore, come i tannini, i polifenoli, con una potente azione antiossidante in grado di contrastare i radicali […]

LA FRUTTA OLEOSA, E’ PREZIOSA

Almonds in a bowl

Noci, mandorle, nocciole, pistacchi etc…Tutti fonte di vitamine del gruppo B, vitamina E, calcio, rame, fosforo e acidi grassi essenziali. Fanno bene al cuore, al cervello e perché no, aiutano anche a perdere peso! L’elevato contenuto in grassi rende la frutta oleosa, senza dubbio, ipercalorica, ma si tratta di grassi mono o polinsaturi per circa l’85%, […]

FAT-POINT, cos’è?

Young woman in white T-shirt choosing between broccoli or junk food, donut. Healthy clean detox

  Un buon percorso alimentare per dimagrire o comunque mantenere il peso corporeo deve prevedere una dieta bilanciata e personalizzata, studiata sul fabbisogno calorico dell’individuo e sul suo stile di vita, attività fisica e lavorativa! La dieta ben equilibrata dovrà essere in grado di produrre un calo di peso corporeo non superiore ai 2-4 kg […]

Che rapporto hai con la bilancia?

Il rapporto con la bilancia, si sa, è spesso controverso. Siamo tentati di salirci sopra ma temiamo ogni suo verdetto! In particolare per chi è a dieta o oscilla continuamente di peso, il rapporto può essere molto tormentato. La bilancia può diventare, infatti, uno strumento capace di dominare il nostro umore, è in grado di […]

Il magnesio

Artichoke

Il magnesio è uno dei minerali maggiormente presenti nel nostro organismo e svolge funzioni di primaria importanza. E’ un minerale essenziale per l’attività e l’equilibrio del sistema nervoso: svolge un’azione distensiva e calmante ed attenua l’eccitabilità dei nervi e dei muscoli. Partecipa a numerose reazioni cellulari ed enzimatiche, infatti, esercitando un ruolo chiave nella produzione […]