Il rapporto con la bilancia, si sa, è spesso controverso.

Siamo tentati di salirci sopra ma temiamo ogni suo verdetto! In particolare per chi è a dieta o oscilla continuamente di peso, il rapporto può essere molto tormentato.

La bilancia può diventare, infatti, uno strumento capace di dominare il nostro umore, è in grado di farci sentire bravi ma anche di infliggerci delusioni.

Ma questo potere siamo solo noi a concederglielo!!!

Ricordiamoci sempre che la bilancia è solo un numero e quel numero  non ha niente a che fare con noi, con la nostra volontà e con le nostre capacità.

E se ti dicessi che pesarsi tutti i giorni non serve a nulla?

Pesarsi spesso, anche più volte al giorno può dare risultati con una differenza anche di 2-3 kg.

Questo succede perché il peso varia durante il giorno sulla base di tanti parametri; il clima, lo stress, il grado di idratazione, l’attività fisica e l’alimentazione. Per noi donne, poi, è fondamentale considerare la fase del ciclo.

Per chi non vuole rinunciare a pesarsi tutti i giorni l’unico consiglio è quello di scegliere un momento della giornata che faccia da riferimento per le pesate successive.

Per chi, invece, segue una dieta è più che sufficiente pesarsi una volta alla settimana, le oscillazioni giornaliere portano solo delusione e scoraggiamento con il rischio di farsi influenzare e decidere, per esempio, di interrompere la dieta o di abbuffarsi!!

In che modo posso gestire il mio rapporto con la bilancia?

• Non usare tutte le bilance a disposizione! Se sei a casa di amici o parenti e vedi una bilancia in bagno, non la usare!! Una bilancia diversa ci darà, molto probabilmente, un risultato diverso e ci confonderà.

• Come sei vestito? L’ideale sarebbe pesarsi con la biancheria intima o in abiti leggeri o comunque sempre con lo stesso abbigliamento.

• Quando ti pesi? Evita di pesarti di sera o a fine giornata, quasi tutti risultiamo più appesantiti. Evita di pesarti dopo una sessione di allenamento, i livelli di idratazione, in questo caso, contano moltissimo.

Ricorda sempre che la bilancia è un numero e noi non siamo quel numero!

Quando decidiamo di voler stare meglio, di voler mangiare meglio, di voler dimagrire, dobbiamo essere consapevoli che stiamo intraprendendo un percorso che cambierà il nostro stile di vita, un percorso impegnativo, lento e spesso non costante.

Il primo vero risultato che si ottiene mangiando giusto, per fame vera e per gusto, è quello di vedere il nostro corpo che si asciuga e si sgonfia anche se la bilancia non mostra alcun cambiamento!

La bilancia non distingue la massa grassa dalla massa magra, non misura i centimetri!

Impariamo insieme ad avere riferimenti diversi, valutiamo attentamente il nostro stato di benessere, guardiamoci allo specchio senza pregiudizi, ascoltiamo i nostri vestiti, saranno quelli che ci racconteranno come stanno andando davvero le cose!