Le banane sono amiche del nostro cuore!

Proteggono il cuore, lo stomaco, abbassano la pressione e potenziano il sistema immunitario. Recenti studi relazionano il consumo di banane ad una riduzione dell’incidenza del tumore renale.

Sono ricche in Potassio (in una banana il 10% del fabbisogno giornaliero), ricche in vitamina B₂, ideale per la buona salute di capelli e unghie, vitamina PP e B₆, fondamentali per la regolazione ormonale. Inoltre la vitamine del gruppo B e la presenza di Magnesio hanno un effetto distensivo sul sistema nervoso.

Uno spuntino dolce? Taglia in 2, in senso verticale una banana, bagna con succo d’arancia, uno strato di marmellata (albicocche, amarene, ciliegia, etc.), una spolverata di cannella e qualche sfoglia di mandorle tostate!