Lo sgarro fa parte della dieta! Il classico pasto libero della settimana è uno sgarro! E’ importante dopo uno sgarro non farsi sopraffare dai sensi di colpa per evitare di perdere motivazione nel percorso dimagrante.

Piccoli consigli: evita di pesarti dopo un’abbuffata, dopo un allenamento intenso, dopo un lungo viaggio o dopo aver mangiato cibi salati! La bilancia non sarebbe sincera. Ricorda che nelle giuste quantità, nella dieta, si può inserire ogni alimento, quindi, il sabato, mangia la tua pizza preferita, ma non 3 pizze! Lo sgarro dev’essere una tantum, regolarizzato diventa un’abitudine. Uno sfizio ogni tanto ci aiuterà ad essere più attenti negli altri giorni.