Ma davvero ci sono dei tempi da rispettare?
“Quanto tempo ci metto a perdere peso dottorè?”
Quante volte la stessa domanda….
La mia risposta è sempre la stessa!
Ogni corpo ha i propri ritmi ed i propri tempi che noi dobbiamo riconoscere e rispettare.
I cambiamenti, quelli veri e profondi, si sviluppano nell’arco di mesi e a volte di anni ma sono cambiamenti che ci accompagneranno per la vita!
Quello che dobbiamo chiedere a noi stessi è solo l’impegno a cambiare il nostro stile di vita.
E’ inutile farsi sopraffare dal senso di frustrazione quando la nostra amica o il nostro collega o l’amica dell’amica ci raccontano di aver perso peso, di esserci riusciti!!!
Il confronto con gli altri non aiuta.
L’unica vera forza siano noi stessi!
Il nostro corpo è diverso dal loro, è diversa la nostra vita e soprattutto il nostro passato.
Il rapporto con il cibo e con il proprio corpo è una cosa assolutamente soggettiva.
Mettersi a dieta sembra diventato un momento di sofferenza, lo si vive come una punizione e invece dovrebbe essere vissuto come una scelta di vivere meglio, un nuovo modo di vivere per riscoprirsi più forti e sicuri di sé!
Quindi smettiamola con la smania del dimagrimento veloce!
E….inoltre, dimagrire velocemente non toglie il grasso!
Neanche a digiunare per una settimana si può togliere tutto il grasso in eccesso.
Si perderanno liquidi, pericoloso e inutile; massa magra, disastroso!!
Solo nel lungo periodo, con la giusta alimentazione, si perde grasso.
Parlando ora in termini pratici e generalizzando un po’:
in una situazione ideale in cui si rispetta la dieta, si fa allenamento e si dorme almeno 7 ore a notte si può arrivare a perdere tra i 2kg massimo 3 kg di grasso al mese!!
E se sei stressato la situazione non è facile, lo stress produce cortisolo e il cortisolo aumenta la massa grassa!
Per concludere,
- mai avere fretta di dimagrire
- giusta alimentazione e movimento
- salvaguardare la massa muscolare
- non fare confronti con gli altri
- vivi la dieta come un cambiamento positivo della tua vita
- fatti aiutare da professionisti