Il cioccolato, utile a corpo e mente
Il cioccolato, a differenza della maggior parte dei dolci ipercalorici, ricchi di grassi e zuccheri, è considerato un alimento “buono”! Nel cioccolato, infatti, sono contenute sostanze con effetti benefici alla salute, in particolare elementi che fanno bene al cuore, come i tannini, i polifenoli, con una potente azione antiossidante in grado di contrastare i radicali […]
LA FRUTTA OLEOSA, E’ PREZIOSA
Noci, mandorle, nocciole, pistacchi etc…Tutti fonte di vitamine del gruppo B, vitamina E, calcio, rame, fosforo e acidi grassi essenziali. Fanno bene al cuore, al cervello e perché no, aiutano anche a perdere peso! L’elevato contenuto in grassi rende la frutta oleosa, senza dubbio, ipercalorica, ma si tratta di grassi mono o polinsaturi per circa l’85%, […]
FAT-POINT, cos’è?
Un buon percorso alimentare per dimagrire o comunque mantenere il peso corporeo deve prevedere una dieta bilanciata e personalizzata, studiata sul fabbisogno calorico dell’individuo e sul suo stile di vita, attività fisica e lavorativa! La dieta ben equilibrata dovrà essere in grado di produrre un calo di peso corporeo non superiore ai 2-4 kg […]
Che rapporto hai con la bilancia?
Il rapporto con la bilancia, si sa, è spesso controverso. Siamo tentati di salirci sopra ma temiamo ogni suo verdetto! In particolare per chi è a dieta o oscilla continuamente di peso, il rapporto può essere molto tormentato. La bilancia può diventare, infatti, uno strumento capace di dominare il nostro umore, è in grado di […]
Il magnesio
Il magnesio è uno dei minerali maggiormente presenti nel nostro organismo e svolge funzioni di primaria importanza. E’ un minerale essenziale per l’attività e l’equilibrio del sistema nervoso: svolge un’azione distensiva e calmante ed attenua l’eccitabilità dei nervi e dei muscoli. Partecipa a numerose reazioni cellulari ed enzimatiche, infatti, esercitando un ruolo chiave nella produzione […]
